Thực đơn low carb tài liệu Atkins mới

Các thực đơn này lấy từ tài liệu Atkins mới nhất. Có vài điều anh chị em lưu ý ở các thực đơn này:

• Lượng fat không hề cao
• Rau xanh nhiều
• Một ngày chỉ ăn 1,2 quả trứng
• Không có thịt ba chỉ!
• Các món ăn đều tự làm. Thực đơn chỉ mang ý nghĩa giúp anh chị em nắm được nguyên lý.

Lưu ý: một số anh chị em vẫn nghi ngờ về công thức có vẻ ít fat thì xin nói thêm là công thức này từ sách do chính công ti Atkins bán năm 2010. Công ti mẹ đã phải sửa đổi và không khuyến khích ăn thật nhiều fat và calo. Không có lý gì người theo lại chống lại công ti đó và theo công thức công ti đó đưa ra hàng chục năm trước! Tài liệu Atkins trên diễn đàn đã được cập nhật từ cách đây vài tháng.

 ​